Yoga Lago offre un’esperienza trasformativa di Pilates a Lecco, ideale se cerchi un allenamento personalizzato e gentile che si adatti perfettamente alle tue esigenze. Il nostro approccio combina il Pilates Reformer e il Pilates Matwork, creando un percorso completo che massimizza i benefici di entrambe le tecniche.
La prima lezione “di valutazione” consente all’insegnante di analizzare i tuoi bisogni esaminando le tue caratteristiche personali. Questo approccio integrato assicura che la serie di esercizi proposti coinvolga tutti gli apparati muscolari nelle loro funzioni, sfruttando tutti i piani spaziali e affrontando le specifiche criticità. Le lezioni sono personalizzate e possono essere individuali o per piccoli gruppi di massimo due persone, garantendo un’attenzione dettagliata e una guida accurata.
Se hai già praticato Pilates e vuoi acquistare un pacchetto di 10 lezioni, la valutazione iniziale è gratuita!
Per i nuovi praticanti, chiamateci al 392.0975558 per ricevere tutte le informazioni necessarie e scoprire come il nostro programma personalizzato possa beneficiarvi.
Per maggiori informazioni o per prenotare la tua lezione, contattaci al 392.0975558
Quale pilates scegliere?
Non è necessario scegliere tra Pilates Reformer e Pilates Matwork. Il nostro programma innovativo integra entrambi gli approcci per offrire un allenamento completo. Durante un colloquio telefonico iniziale, discuteremo i tuoi obiettivi di fitness e condizioni fisiche per orientarti nel nostro metodo integrato. La lezione di valutazione ci aiuterà a personalizzare ulteriormente il tuo programma di allenamento.
Il Pilates Reformer
Il Pilates Reformer utilizza attrezzi specifici, come carrucole, molle e corde, per aggiungere resistenza agli esercizi, intensificando ciascun movimento. Questo metodo è particolarmente efficace per chi mira a migliorare forza, flessibilità e coordinazione. Ogni esercizio è progettato per concentrarsi sul rafforzamento dei muscoli del core e sull’ottimizzazione della postura, rendendo questo approccio ideale per coloro che cercano un allenamento profondo e strutturato.
Il Pilates Matwork
Si esegue a corpo libero, su un tappetino, utilizzando il peso del corpo come resistenza naturale. Questa pratica concentra l’attenzione su movimenti fluidi e controllati che rafforzano il core, migliorano la flessibilità e promuovono un migliore equilibrio. Il Matwork è una componente essenziale del nostro programma di Pilates perché non solo offre un allenamento accessibile e efficace, ma funge anche da complemento ideale agli esercizi più strutturati del Reformer.
Un allenamento integrato ed efficace ma gentile
Insieme, queste due tecniche creano un sistema olistico che abbraccia tutte le dimensioni del movimento, consentendo agli esercizi di fluire in maniera sinergica tra il lavoro al tappetino e l’uso dei macchinari. Nel nostro studio, il Pilates Matwork e il Pilates Reformer sono integrati per fornire un’esperienza di allenamento completa.
Gli esercizi a corpo libero del Matwork preparano e completano il lavoro più mirato e intenso del Reformer, assicurando che ogni sessione sia bilanciata e completa. Questo approccio integrato permette di ottenere il massimo beneficio da entrambe le forme di Pilates, sfruttando la varietà degli esercizi per sviluppare un corpo più forte, più flessibile e armonicamente bilanciato.
Incontra Cristina Ragazzoni, Insegnante di Pilates a Yoga Lago
Scoprite il viaggio straordinario di Cristina Ragazzoni, la nostra esperta insegnante di Pilates a Lecco, la cui passione e dedizione al benessere corporeo trasformano ogni lezione in un’esperienza unica. Cristina ha iniziato il suo cammino nel mondo dello yoga e del pilates nel 2018, formandosi presso la prestigiosa scuola Hamsa Yoga di Maurizio Morelli a Milano. La sua formazione si è arricchita con specializzazioni in Yoga per Bambini, sotto la guida di Clemi Tedeschi, e Yin Yoga, con i maestri Sarah Lo e Dhugal Meachem. La svolta nel suo percorso professionale avviene grazie all’incontro con Virginia Tucci, una rinomata insegnante di Hatha Yoga e del rivoluzionario metodo pilates Covatech.
Dopo un serio infortunio al legamento crociato, Cristina ha sperimentato personalmente l’efficacia del pilates nel recupero funzionale. Con l’assistenza di Virginia, ha intrapreso un percorso di rafforzamento e riabilitazione, che non solo ha eliminato il dolore ma ha anche permesso a Cristina di ritornare alle sue amate attività outdoor come l’arrampicata e le escursioni montane. Questa esperienza personale ha profondamente influenzato il suo approccio didattico, rendendo le sue lezioni particolarmente empatiche e attente alle esigenze individuali.
Cristina è la testimonianza vivente che “ogni male non sempre vien per nuocere” e che l’apprendimento è un viaggio senza fine. Partecipate ai suoi corsi di Pilates a Lecco per scoprire come potete trasformare la vostra salute e benessere fisico con il suo approccio personalizzato e basato sulla profonda conoscenza e passione.
Perché scegliere il Pilates?
- Adattabilità: Il Pilates è una disciplina versatile, che si adatta perfettamente alle esigenze di chiunque, indipendentemente dall’età o dal livello di fitness. Che tu sia un principiante assoluto o un atleta avanzato, il Pilates Reformer offre esercizi che possono essere calibrati per essere più o meno intensi, a seconda delle tue capacità e obiettivi personali.
- Miglioramento del Core: Al centro del Pilates c’è il rafforzamento dei muscoli del core, fondamentali non solo per una postura migliore, ma anche per una maggiore stabilità e forza. Questo si traduce in benefici che vanno oltre la sala di allenamento, migliorando la qualità della vita quotidiana e riducendo il rischio di infortuni.
- Flessibilità e Bilanciamento: Attraverso movimenti controllati e precisi, il Pilates Reformer aiuta a migliorare la flessibilità e l’equilibrio. Questi esercizi, che utilizzano la resistenza delle molle dell’attrezzo, permettono di estendere delicatamente i muscoli, promuovendo un range di movimento più ampio e fluido.
- Allenamento Personale: Capiremo insieme le tue esigenze, esaminando le tue caratteristiche fisiche e i tuoi obiettivi specifici. Questo approccio permette di creare un programma di allenamento che sia non solo efficace ma anche sicuro, evitando esercizi che potrebbero stressare inutilmente il tuo corpo.
- Esperienza di Gruppo Ristretta: Le lezioni di Pilates Reformer sono limitate a individui o piccoli gruppi (massimo due persone), garantendo attenzione quasi personale e un’atmosfera intima che favorisce la concentrazione e l’impegno personale.
Per maggiori informazioni o per prenotare la tua lezione, contattaci al 392.0975558
La Storia del Pilates: Un Viaggio di Benessere Attraverso il Tempo
Il metodo Pilates nasce dalla visione innovativa di Joseph Hubertus Pilates, nato nel 1880 vicino a Düsseldorf, Germania. Da giovane, Joseph era piuttosto gracile e, temendo di contrarre malattie come la tbc, si dedicò intensamente al body building e allo studio dell’anatomia. Questi interessi non solo lo aiutarono a rafforzare il suo corpo, ma posero le basi per quello che sarebbe diventato il metodo Pilates.
Durante la Prima Guerra Mondiale, Joseph fu internato nel campo di Lancaster, dove non si perse d’animo e organizzò sessioni di allenamento per sé e per i suoi compagni prigionieri, perfezionando i suoi principi di salute e body building. Questa esperienza fu cruciale nello sviluppo del suo metodo, poiché fu qui che iniziò a ideare i primi prototipi dei macchinari Pilates. Più tardi, trasferito sull’Isola di Man, si trovò a lavorare con soldati gravemente feriti e debilitati, spingendolo a creare attrezzi riabilitativi per aiutare nel recupero dei pazienti immobilizzati.
Al ritorno in Germania nei primi anni ’20, Joseph continuò a sviluppare attrezzature per la rieducazione, molte delle quali sono ancora in uso oggi. La sua passione per il miglioramento fisico lo portò infine a New York, dove aprì uno studio e formalizzò i principi del metodo Pilates, che si distingue per l’enfasi sulla postura, il core strength e la flessibilità. Nonostante le origini del metodo siano spesso associate al mondo della danza, grazie al suo inserimento precoce nei programmi di allenamento dei ballerini a New York, il Pilates è universalmente riconosciuto per i suoi benefici in termini di salute e benessere fisico.
L’innovazione continua di Joseph Pilates nel campo degli attrezzi è meglio rappresentata dall’introduzione dello Universal Reformer, il cuore del metodo Pilates, che utilizza molle per aiutare a mantenere e migliorare il tono muscolare. Questo attrezzo rappresenta un simbolo duraturo dell’impegno di Pilates verso il miglioramento e la personalizzazione dell’allenamento fisico.
Oggi, il metodo Pilates continua a evolvere, mantenendo al centro i principi originari di Joseph Pilates e adattandosi per incontrare le esigenze di un pubblico moderno. A Yoga Lago, ci impegniamo a portare avanti questa tradizione, offrendo corsi di Pilates Reformer che rispettano la storica efficacia del metodo, mentre rispondono alle esigenze attuali di ogni individuo che si affida a noi per il suo percorso di benessere.
